Niersmann, Ch., Schwangerschaftsgymnastik (DVD)

Schwangerschaftsgymnastik - Für bewegende 9 Monate

Das Trainingskonzept für Kraft und Beweglichkeit in der Schwangerschaft. Vom ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Hormone sorgen dafür, dass das Gewebe weicher und nachgiebiger wird. Die Gebärmutter wächst, Wirbelsäule und Gelenke werden stärker belastet. Die Veränderung der Körperstatik durch den wachsenden Bauch kann Rückenschmerzen verursachen.
Der Baby-Bauch macht sich Platz, das Lungenvolumen wird geringer. Einige Frauen leiden unter einer leichten Blasenschwäche.
Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft Ihnen zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Trainieren Sie sich fit für bewegte 9 Monate und für einen guten Start mit Ihrem Kind.
Trainieren Sie Ihre Muskelkraft, Ihre Beckenbeweglichkeit, Ihre Beckenbodenkraft, Ihre Wirbelsäulenmuskulatur, Ihre Balance und Beweglichkeit, Ihre Kontinenz und Ihr Atemvolumen.

Die DVD:
Wie auch auf den beiden bisher erschienenen DVDs erläutert Frau Niersmann jede Übung in leicht verständlicher Form und macht auf mögliche Fehler und deren Vermeidung aufmerksam. Die DVD- Technik ermöglicht eine Step by Step Nutzung ebenso wie ein Abspielen des gesamten Trainings ohne Unterbrechung oder eine gezielte Anwahl bestimmter Übungen. Das beiliegende Booklet informiert über Veränderungen während der Schwangerschaft und bietet die Informationen über die Anatomie des Beckenbodens zusätzlich in schriftlicher Form an. Im Booklet ebenfalls zu finden ist eine Empfehlung zum Thema: „Sport in der Schwangerschaft“ von der Sportwissenschaftlerin Gunda Mervelskemper.

Die Autorin: Christiane Niersmann, Mutter zweier Kinder und seit über 20 Jahren Hebamme, leitet Rückbildungsgymnastik-Kurse und hat die Methoden kontinuierlich weiterentwickelt. Seit 15 Jahren arbeitet sie als freiberufliche Hebamme in Kerken, Deutschland.

- Spieldauer: ca. 90 Minuten, DVD-Typ: DVD9
- Erscheinungstermin: 15.Mai 2007
- Inklusive Booklet
DVD Features:
- Einleitung
- Training I (bis 25. Schwangerschaftswoche) 40 Min.
- Training II (ab 25. Schwangerschaftswoche) 40 Min.
- 10 Minuten Kurztraining für jeden Tag

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DVD zur Schwangerschaftsgymnastik

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		16,95 EUR
Produkt-ID: DVDschwa		incl. 19% MwSt. zzgl. Versand
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